Nếu bạn là fan trung thành của Song Hye Kyo như tôi, có lẽ bạn cũng từng nghe qua thói quen dưỡng da "thần thánh" của nữ thần Hàn Quốc này: Uống nước chanh ấm mỗi sáng sau ăn, không đường, không mật ong, không bất kỳ thứ gì khác. Chỉ một cốc chanh loãng, ấm nhẹ - thứ được ví như "kem nhả nắng", giúp da trắng sáng từ bên trong.
Ban đầu, tôi tò mò thử cho biết. Nhưng sau 3 tuần kiên trì, tôi phải thú nhận: Kết quả nhận lại còn vượt xa cả làn da...
Tuần 1: Bụng nhỏ đi, cân nặng không đổi nhưng quần jeans lỏng ra
Tôi không kỳ vọng nhiều. Mỗi sáng sau bữa sáng khoảng 15 phút, tôi uống một cốc nước ấm với 3-4 giọt nước cốt chanh. Vị hơi chua, nhưng nhẹ nhàng, dễ chịu.
Sau vài ngày, tôi nhận ra bụng mình bớt chướng, cảm giác "phình lên sau ăn" không còn nữa. Đến cuối tuần, dù không sụt cân, tôi lại thấy vùng eo gọn lại rõ rệt, chiếc quần lưng cao trước đây phải hít thở mới kéo khóa, giờ lên dễ như chơi.
Lý do có thể nằm ở chỗ chanh giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, thúc đẩy chuyển hóa mỡ nhẹ nhàng mà không hề gây cồn ruột.
Tuần 2: Đi ngoài trơn tru
Vấn đề khó nói này lại là thứ tôi thấy... tuyệt nhất. Trước kia, tôi thuộc tuýp phải uống cà phê mới có thể "giải quyết nỗi buồn". Nhưng khi uống chanh ấm mỗi sáng sau ăn, tôi bắt đầu đi đều đặn, nhẹ tênh mà không cần bất kỳ chất kích thích nào.
Theo BS Nguyễn Lê (Bệnh viện Quân y 103), chanh là nguồn chất xơ pectin tự nhiên, cộng thêm nước ấm giúp kích hoạt nhu động ruột. Nhờ đó, cơ thể tôi như được làm sạch nhẹ nhàng mỗi sáng, cảm giác bụng dạ thoải mái suốt cả ngày.
Tuần 3: Làn da trắng sáng, mịn hơn cả dùng serum
Đây là "kết quả mong đợi" nhất và thực sự đến chậm nhất. Nhưng sau khoảng 20 ngày, da tôi sáng rõ rệt, đều màu và có độ căng nhẹ như vừa ngủ dậy đủ giấc. Có hôm bạn đồng nghiệp còn hỏi: "Chị mới đi peel da à?", làm tôi suýt cười vì có ai ngờ chỉ là uống chanh ấm thôi đâu!
DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội) cho biết, nước chanh giàu vitamin C , chất chống oxy hóa giúp tái tạo collagen, làm mờ sắc tố và chống lão hóa. Ngoài ra, việc thanh lọc cơ thể mỗi sáng cũng góp phần đẩy lùi mụn ẩn, mụn nội tiết. Đó là lý do da tôi trắng sáng bật tông chỉ nhờ uống nước chanh ấm đều đặn.
Dẫu vậy, đừng vội làm theo nếu bạn chưa biết những điều này…
Dù mang lại nhiều hiệu quả, nước chanh ấm không phải phù hợp với tất cả mọi người. Tôi từng nghĩ uống càng nhiều càng tốt, nhưng sau 1 tuần tăng lượng chanh lên nửa quả, tôi bắt đầu bị… xót ruột, ợ nóng...
Tôi có hỏi các chuyên gia thì nhận được khuyến cáo:
- Chỉ nên dùng 3-5 giọt chanh/lần, pha trong 250-300ml nước ấm.
- Tuyệt đối không uống lúc đói, nhất là với người có tiền sử đau dạ dày, viêm loét.
- Nếu thấy biểu hiện cồn cào, ợ hơi, đau bụng âm ỉ, nên dừng lại và chuyển sang nước ấm bình thường.
- Người đang dùng thuốc kháng sinh, thuốc huyết áp cũng nên tham khảo bác sĩ trước khi áp dụng.
Giống như Song Hye Kyo giữ nhan sắc đỉnh cao bằng những thói quen nhỏ mà bền bỉ, tôi học được rằng chăm sóc cơ thể không cần phải quá phức tạp. Chỉ một ly nước chanh ấm sau ăn sáng, kiên trì mỗi ngày, cũng đủ mang đến những thay đổi dễ chịu: Bụng nhẹ, da đẹp, tâm trạng tươi mới.
Nhưng như mọi phương pháp làm đẹp từ bên trong, đừng chạy theo trào lưu một cách mù quáng. Hiểu cơ thể mình, bắt đầu từ ít, lắng nghe phản ứng. Đó mới là công thức giúp bạn khỏe, đẹp, và an toàn thật sự.
(Ảnh minh họa: Internet)
