Trong thế giới làm đẹp hiện nay, không thiếu các sản phẩm dưỡng tóc, chăm da giá hàng triệu đồng, nhưng có một sự thật ít ai để ý: muốn tóc khỏe da đẹp, hãy chăm từ gốc. Và gốc ở đây không phải lọ serum hay viên uống đắt tiền nào, mà là chế độ ăn uống và thói quen nuôi cơ thể mỗi ngày .
Có 3 nguyên liệu dân dã, giá rẻ, dễ tìm, nhưng lại được mệnh danh là cứu tinh cho mái tóc thưa, yếu và làn da bóng dầu: mè đen, hà thủ ô và đậu đen .
1. Mè đen - Bí quyết của tóc đen, dày, mượt
Trong Đông y, mè đen (vừng đen) từ lâu đã nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, dưỡng tóc. Không chỉ chứa lượng lớn vitamin E, kẽm và các axit béo tốt, mè đen còn hỗ trợ kích thích mọc tóc và làm chậm quá trình bạc tóc sớm .
Chỉ cần mỗi ngày 1 thìa mè đen rang (ăn trực tiếp hoặc trộn với cháo, sữa chua), bạn sẽ thấy mái tóc bớt rụng, da đầu bớt khô ngứa, và tóc cũng đen, bóng mượt rõ rệt sau vài tuần kiên trì. Ngoài ra, mè đen còn giúp cải thiện sắc tố da, đặc biệt ở vùng trán và da đầu dễ tiết dầu.
2. Đậu đen - "Nước uống quốc dân" của làn da khỏe tóc đẹp
Đậu đen là nguyên liệu quá quen thuộc với người Việt, từ nước đậu rang đến chè đậu đen. Không chỉ giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể, đậu đen còn là nguồn cung cấp protein thực vật và sắt - hai yếu tố cần thiết cho sự phát triển của tóc và da.
Khi uống nước đậu đen rang không đường mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy: tóc giảm rụng, móng tay cứng cáp hơn, và da mặt ít tiết dầu hơn vào cuối ngày. Với những ai hay bị nóng trong, nổi mụn hoặc da dễ xỉn màu, đây là lựa chọn đơn giản mà hiệu quả.
3. Hà thủ ô - "Thần dược" mọc tóc trong y học cổ truyền
Nếu tóc bạn rụng nhiều, mảnh và lâu mọc lại, hà thủ ô là cái tên không thể bỏ qua. Đây là vị thuốc Đông y nổi tiếng từ xưa đến nay với khả năng bổ huyết, dưỡng thận, kích thích mọc tóc , thường được dùng cho người tóc thưa, sớm bạc hay da đầu yếu. Đặc biệt, không chỉ tốt cho tóc, hà thủ ô còn hỗ trợ điều hòa nội tiết, cải thiện làn da bị dầu nhờn mất kiểm soát, giúp da sáng màu và đều hơn.
Hà thủ ô thường được nấu thành nước uống, hoặc kết hợp trong các loại trà thảo mộc, cao lỏng… Vị hơi đắng nhưng ngọt hậu, dễ uống, và nên dùng vào buổi sáng hoặc tối.
Cách sử dụng để phát huy hiệu quả
- Mè đen : Rang chín, bảo quản kín và dùng mỗi ngày 1 muỗng với cháo, sữa, sinh tố.
- Hà thủ ô : Nấu nước uống mỗi ngày, hoặc tìm mua các dạng trà thảo mộc dễ sử dụng.
- Đậu đen : Rang khô, nấu nước uống như trà. Dùng đều vào buổi sáng hoặc trưa.
Đôi khi, thứ giúp bạn đổi tóc mỏng lấy tóc dày, đổi làn da dầu lấy da sáng khoẻ không nằm trong lọ kem dưỡng, mà nằm ở một cốc nước nấu mỗi sáng. Và ba nguyên liệu trên tuy rẻ bèo, nhưng hiệu quả lại không thua kém gì các sản phẩm chăm sóc cao cấp nếu bạn dùng đều đặn, kiên trì.
