Thói quen phổ biến khi plank có thể gây chấn thương

Plank là một trong những bài tập phổ biến và hiệu quả nhất giúp tăng cường sức mạnh cơ trung tâm, cải thiện cơ bụng, lưng, vai, mông và chân. Tuy nhiên, một sai lầm nhỏ trong quá trình tập có thể khiến bài tập trở nên nguy hiểm, gây đau cổ, căng cơ lưng và thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến cột sống.

Diễn viên Kiều Anh làm vedette

Diễn viên Kiều Anh của phim "Phía trước là bầu trời" diện váy ngắn với bốt cao, làm vedette trong show thời trang.