Mùa hè, trời nóng nực nhưng lại là thời điểm tuyệt vời để “bồi bổ” nhan sắc bằng chính những loại trái cây tươi ngon, rẻ tiền và có mặt ở mọi chợ. Điều thú vị là nếu biết kết hợp theo combo chứ không ăn riêng lẻ, bạn sẽ tận dụng được tối đa vitamin, enzyme tiêu hoá và các chất chống oxy hoá tự nhiên giúp da sáng đều màu, bụng nhẹ mà khí huyết cũng lưu thông khoẻ hơn.
Dứa - “Bí kíp bụng phẳng, tiêu mỡ nhẹ”
Dứa vốn giàu enzyme bromelain, loại enzyme giúp tiêu hoá protein tốt hơn, giảm cảm giác đầy bụng sau khi ăn đồ nặng. Đồng thời, dứa còn chứa vitamin C dồi dào, kích thích sản sinh collagen tự nhiên, hỗ trợ da giữ độ đàn hồi và sáng khỏe.
Cam - Vitamin C tự nhiên, sáng da từ bên trong
Cam là loại trái cây quen thuộc nhất nhì mùa hè, nhưng không phải ai cũng ăn đủ lượng. Cam chứa lượng lớn vitamin C và bioflavonoid, giúp giảm tác hại của tia UV, bảo vệ da khỏi sạm, đốm nâu. Uống 1 ly nước cam tươi hoặc ăn cam xen kẽ bữa nhẹ cũng giúp da “uống” vitamin C trực tiếp.
Dâu tây - Nhỏ nhưng giàu chất chống oxy hoá
Ít ai biết, dâu tây đứng top trái cây có anthocyanin - nhóm chất chống oxy hoá cực mạnh, giúp trung hoà gốc tự do, giảm hình thành nếp nhăn, ngừa lão hoá sớm. Dâu tây còn giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hoá, giữ bụng nhẹ.
Bưởi - Thải độc gan, khí huyết lưu thông
Nhắc đến bưởi là nhắc đến combo: vitamin A, C dồi dào, vị chua nhẹ giúp gan hoạt động tốt hơn, hỗ trợ đào thải độc tố. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy bưởi chứa enzyme tự nhiên giúp chuyển hoá chất béo, giữ eo thon, bụng phẳng.
Ăn theo combo, lợi ích cộng hưởng
Điểm hay là 4 loại trái cây này vừa dễ kiếm vừa dễ kết hợp. Bạn có thể:
- Ăn tươi theo khay trái cây tráng miệng.
- Ép chung thành nước detox mát lạnh.
- Hoặc mix salad nhẹ, rưới chút mật ong để hương vị cân bằng.
Khi kết hợp đều đặn, vitamin A, C, enzyme và chất chống oxy hoá sẽ hỗ trợ cơ thể thải độc nhẹ, tuần hoàn máu tốt, da dẻ hồng hào. Combo này cũng rất hợp cho những ai hay thức khuya, stress dễ nổi mụn, xỉn da.
