Câu hỏi của độc giả
"Tôi 57 tuổi, sống một mình tại quận Hoàng Mai (Hà Nội). Mỗi tháng tôi nhận 5 triệu lương hưu. Tôi không có bệnh nền nặng nhưng phải uống vài loại thuốc bổ. Chi tiêu hiện tại gồm ăn uống, điện nước, thuốc men, đi lại và phát sinh nhỏ. Gần đây tôi thấy mọi thứ đều tăng giá, còn lương hưu thì vẫn vậy. Tôi lo lắng không đủ sống trong 5–10 năm tới. Mong được tư vấn cách chia tiền hợp lý".
“5 triệu là thấp, nhưng vẫn đủ nếu ưu tiên đúng 3 nhóm chi tiêu”
1. Bài toán chi tiêu khi sống một mình tuổi 57
Chi phí trung bình của một người sống đơn thân ở Hà Nội hiện dao động 6–7 triệu/tháng. Với mức 5 triệu, bạn sẽ thiếu từ 1–2 triệu nếu giữ cách chi như cũ.
Do đó, cần ưu tiên 3 nhóm thiết yếu:
- Thuốc men – y tế
- Ăn uống – dinh dưỡng
- Sinh hoạt cơ bản (điện nước – internet – vệ sinh)
Ba nhóm này chiếm 80% ngân sách và cần được giữ ổn định, trong khi những khoản khác phải cắt mạnh.
2. Bảng chi tiêu đề xuất cho mức 5 triệu/tháng
Phiên bản chi tiêu hợp lý nhất cho người 57 tuổi sống một mình
| Khoản chi | Số tiền | Ghi chú tối ưu |
|---|---|---|
| Ăn uống | 1.800.000 | Nấu tại nhà, mua theo tuần, ưu tiên thực phẩm tươi – rẻ |
| Điện nước – sinh hoạt | 700.000 | Hạn chế điều hoà, dùng thiết bị tiết kiệm điện |
| Thuốc men – y tế | 900.000 | Thuốc bổ, khám định kỳ 2–3 tháng/lần |
| Đi lại – xăng xe | 400.000 | Hạn chế di chuyển không cần thiết |
| Giao lưu – đám hiếu hỉ | 300.000 | Giới hạn trong các mối quan hệ thật sự cần |
| Chi phí cá nhân – phát sinh | 800.000 | Quần áo, đồ dùng nhỏ, sửa chữa |
| Tổng | 5.000.000 | Vừa đủ, nhưng cần nguyên tắc kỷ luật |
Bảng này có thể duy trì ổn 1–3 năm nếu không thay đổi lớn về giá cả.
3. Ba nguyên tắc sống còn để không vượt quá 5 triệu/tháng
Nguyên tắc 1: Đi chợ theo “3 khung giá”
- 50.000–70.000/ngày nếu nấu đơn giản (2 bữa).
- 90.000–100.000/ngày nếu thêm trái cây – sữa.
- Tránh mốc 150.000–200.000/ngày vì dễ “vỡ trận”.
Đa phần người sống một mình tiêu nhiều vì… nấu thiếu rồi lại mua thêm.
Nguyên tắc 2: Tối ưu hóa điện nước theo công thức 4–2–1
- 4 giờ dùng điều hoà tối đa (buổi tối).
- 2 thiết bị nóng không dùng cùng lúc (bếp – ấm nước – máy giặt).
- 1 ngày/tuần giặt đồ + phơi nắng.
Cách này giảm 15–20% điện mà không ảnh hưởng sinh hoạt.
Nguyên tắc 3: Dành 500.000–700.000/tháng làm "quỹ đệm"
Dù thu nhập thấp, người sống một mình BUỘC phải có quỹ dự phòng nhỏ vì một lần đau lưng, viêm xoang, cảm cúm cũng ngốn cả triệu.
Gợi ý:
- 500.000/tháng × 12 = 6 triệu/năm
- Sau 3 năm sẽ có 18 triệu, đủ trang trải 1–2 đợt thai hóa hoặc khám tổng quát.
4. Có nên làm thêm khi sống một mình ở tuổi 57?
Chuyên gia khuyến nghị nên, để tăng thêm 1–1,5 triệu/tháng:
Gợi ý phù hợp sức khỏe:
- Giúp việc theo giờ 2 buổi/tuần
- Nấu ăn – bán đồ ăn sáng nhỏ
- Trông trẻ ngắn hạn
- Bán tạp hoá mini tại nhà
- Làm online: kiểm hàng – dán tem – phụ shop
Chỉ cần thêm 1 triệu thu nhập phụ, bạn sẽ nâng tổng thu lên 6 triệu – đủ để có một khoản tiết kiệm 300–400k/tháng.
5. Những khoản nên cắt dứt khoát
- Mua đồ gia dụng mà “thích thì mua”, không thực sự cần
- Quần áo thời trang theo mùa
- Dịch vụ subscription (Netflix, giải trí online)
- Tụ tập ăn uống nhiều lần/tuần
- Đồ uống đắt tiền: cà phê, trà sữa, nước ép
- Thuốc bổ đắt tiền không có chỉ định
- Mỗi khoản này trung bình ngốn 200–500k/tháng.
6. Tóm lại: 5 triệu có đủ sống một mình tuổi 57 không?
Có, nhưng chỉ khi bạn làm đúng 5 điều sau:
- Giữ chặt 3 nhóm chi tiêu thiết yếu (thuốc men – ăn uống – sinh hoạt).
- Tuân thủ bảng chi tiêu 5 triệu/tháng không vượt ngưỡng.
- Tạo quỹ đệm 500–700k/tháng để tránh rủi ro.
- Kiếm thêm 1 triệu/tháng từ việc nhẹ – phù hợp sức khỏe.
- Cắt toàn bộ khoản chi “vui nhưng tốn tiền”.
Nếu thực hiện đúng, bạn hoàn toàn có thể sống ổn, không áp lực tài chính và vẫn giữ được chất lượng cuộc sống.
