Có thể bạn không tin, nhưng chỉ vài vật dụng quen thuộc trong phòng ngủ cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, hiệu suất học tập của con trẻ và thậm chí còn tác động tiêu cực đến sự gắn kết trong gia đình. Đó không phải là lời đồn thổi vô căn cứ, mà là kết luận từ một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Harvard - nơi được xem là cái nôi đào tạo tinh hoa của thế giới.
Theo các chuyên gia tâm lý học và giáo dục tại Harvard, không gian sống - đặc biệt là phòng ngủ của trẻ - không chỉ là nơi để nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò như "trạm nạp năng lượng" cho cả thể chất và tinh thần. Nhưng rất nhiều gia đình hiện nay lại vô tình biến căn phòng ấy thành "ổ rối loạn tâm lý" chỉ vì những món đồ tưởng như vô hại.
Dưới đây là 5 vật dụng mà Harvard khuyến cáo nên loại bỏ hoặc hạn chế trong phòng ngủ, nếu không muốn trẻ học hành ngày càng đi xuống, còn cha mẹ thì cãi nhau không ngớt.
1. TV hoặc màn hình lớn
Nghe có vẻ quá quen rồi đúng không? Nhưng thực tế, vẫn rất nhiều gia đình đặt TV trong phòng ngủ với lý do "xem cho dễ ngủ", hoặc để con giải trí sau giờ học. Thế nhưng, nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình TV, đặc biệt là vào buổi tối, sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học, khiến trẻ khó ngủ, ngủ không sâu và mệt mỏi kéo dài. Hậu quả là ban ngày trẻ sẽ mất tập trung, lười học và cáu gắt vô cớ.
Chưa kể, nội dung trên TV từ phim ảnh đến video YouTube có thể khiến trẻ bị phân tán, hình thành thói quen trì hoãn học tập. Còn về phía bố mẹ, việc tranh giành điều khiển, bất đồng về nội dung xem cũng vô tình dẫn đến những cuộc cãi vã nhỏ tích tụ thành xung đột lớn.
2. Gương soi đặt đối diện giường
Nghe có vẻ hơi mê tín, nhưng thực ra đây là vấn đề liên quan đến khoa học thần kinh. Các chuyên gia cho biết, việc để gương đối diện giường khiến não bộ luôn trong trạng thái cảnh giác, nhất là vào ban đêm. Bóng người phản chiếu trong gương dễ khiến trẻ có cảm giác bị "theo dõi" hoặc bất an mà không rõ lý do, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ra lo âu tiềm ẩn.
Với những đứa trẻ đang trong giai đoạn phát triển tâm lý, cảm xúc dễ bị tác động, điều này có thể khiến chúng trở nên khép kín hoặc thậm chí nổi loạn. Về mặt gia đình, những biểu hiện thất thường của trẻ sẽ khiến cha mẹ lo lắng, trách mắng, từ đó làm xói mòn sự kết nối cảm xúc giữa các thành viên.
3. Đèn LED nhiều màu sắc
Không ít gia đình trang trí phòng con bằng đèn LED nhấp nháy, nhiều màu để "tạo cảm hứng học tập". Tuy nhiên, theo Harvard, ánh sáng nhân tạo quá rực rỡ hoặc đổi màu liên tục sẽ kích thích hệ thần kinh quá mức, khiến trẻ khó tập trung. Điều này đặc biệt đúng với những trẻ có xu hướng tăng động nhẹ hoặc khả năng chú ý kém.
Chưa kể, việc sử dụng đèn LED vào ban đêm làm gián đoạn quá trình sản sinh melatonin - hormone gây buồn ngủ, khiến trẻ trằn trọc, mệt mỏi và chán học vào hôm sau. Đối với cha mẹ, tình trạng con "học mãi không vào" cũng trở thành nguồn cơn của sự thất vọng, từ đó dễ dẫn đến cãi vã và mất kiên nhẫn trong cách nuôi dạy con.
4. Đồ chơi chất đống, thiếu chọn lọc
Có những phòng trẻ mà nhìn vào không khác gì nhà kho mini: đồ chơi vương vãi khắp nơi, từ xe điều khiển, búp bê, lego cho đến slime, squishy... Tưởng rằng điều đó sẽ khiến con hạnh phúc, nhưng thực chất lại gây phản tác dụng. Harvard cho biết, quá nhiều đồ chơi khiến trẻ mất khả năng tập trung, khó phân loại thông tin và dần hình thành thói quen xao nhãng khi học tập.
Ngoài ra, việc không dạy con cách sắp xếp và chọn lọc đồ dùng cũng khiến trẻ trở nên thụ động, lười biếng. Trong khi đó, cha mẹ thì ngày càng mệt mỏi khi phải dọn hộ, rồi lại trách mắng vì con bừa bộn. Vòng xoáy này cứ thế lặp đi lặp lại, bào mòn sự kiên nhẫn và không khí gia đình.
5. Điện thoại/ máy tính bảng cá nhân
Không bất ngờ khi thiết bị điện tử cá nhân cũng góp mặt trong danh sách này. Việc để trẻ tự cầm điện thoại hoặc iPad trong phòng riêng khiến cha mẹ mất kiểm soát thời lượng sử dụng và nội dung truy cập. Trẻ dễ bị cuốn vào mạng xã hội, game hoặc video giải trí đến tận đêm khuya, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng học tập.
Ngoài ra, việc tiếp xúc quá nhiều với mạng xã hội từ sớm còn khiến trẻ trở nên dễ so sánh, dễ tổn thương và giảm tự tin. Từ đó, trẻ dễ cáu gắt, xa cách với người thân và tạo khoảng cách trong mối quan hệ cha mẹ - con cái.
Không gian phòng ngủ không chỉ là nơi để nghỉ ngơi mà còn là "phòng điều khiển" của tâm trạng và hành vi. Việc sắp xếp đồ đạc khoa học, tinh giản và phù hợp với nhu cầu thực sự của trẻ là điều cực kỳ quan trọng. Đừng để vài món đồ nhỏ âm thầm làm xáo trộn cả một quá trình phát triển tinh thần và thể chất. Bố mẹ nào cũng muốn con học giỏi, ngoan ngoãn và gia đình hòa thuận và tất cả điều đó có thể bắt đầu chỉ từ việc... dọn lại phòng ngủ hôm nay.
Tổng hợp
