Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Muốn sống thọ hơn, nên đi bộ bao nhiêu là đủ?; Điều gì xảy ra với huyết áp khi bạn ăn tỏi?; Phát hiện thêm tin vui cho người yêu thích cà phê...
Loại vitamin quen thuộc giúp phòng bệnh tim, đột quỵ
Bệnh tim tiếp tục được xếp hạng là căn bệnh gây tử vong hàng đầu. Cứ 5 ca tử vong thì có khoảng 1 ca là do bệnh tim.
Tin vui là bệnh tim có thể phòng ngừa được và các nhà khoa học đang liên tục tìm kiếm các phương pháp để ngăn chặn. Bên cạnh những thói quen lối sống, như chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, hoạt động thể chất thường xuyên, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc, còn có những chất dinh dưỡng có thể đặc biệt hữu ích.
Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí đã phát hiện ra một loại vitamin quen thuộc có thể giảm nguy cơ mắc các biến cố tim mạch nghiêm trọng nói chung.
Bổ sung vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ mắc các biến cố tim mạch nghiêm trọng (như đau tim, đột quỵ) từ 13-17%
Ảnh: AI
Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng và Sức khỏe của Mỹ, Viện Tim mạch Chuyển hóa & Nội tiết Mỹ phối hợp với các chuyên gia tại Đại học Queen Mary (Anh) và các nhà khoa học Ba Lan và Trung Quốc, đã thực hiện một bài tổng quan tường thuật về các nghiên cứu liên quan đến vitamin D và bệnh tim.
Các tác giả đã xem xét các nghiên cứu sử dụng bổ sung vitamin D hoặc đánh giá mức độ vitamin D của người tham gia bằng xét nghiệm máu.
Kết quả đã phát hiện:
Bổ sung vitamin D có thể giúp những người bị mỡ máu cao đang dùng thuốc giảm cholesterol hoặc người đang dùng thuốc tim mạch, giảm nguy cơ mắc các biến cố tim mạch nghiêm trọng (như đau tim, đột quỵ) từ 13-17%. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 16.7.
Điều gì xảy ra với huyết áp khi bạn ăn tỏi?
Tỏi là thực phẩm quen thuộc trong đời sống hằng ngày, không chỉ mang lại hương vị đặc trưng mà còn cả lợi ích sức khỏe, đặc biệt là khả năng hỗ trợ hạ huyết áp.
Tỏi có thể góp phần làm giảm chỉ số huyết áp ở những người bị tăng huyết áp, nhờ vào hoạt chất là allicin.
Ông Sohaib Imtiaz, chuyên gia y tế tại Mỹ, chỉ ra những lợi ích của tỏi đối với huyết áp.
Allicin là hợp chất sinh học có nhiều trong tỏi, có khả năng ảnh hưởng đến men chuyển angiotensin (ACE) - yếu tố làm co mạch máu và khiến huyết áp tăng cao.
Tỏi có thể góp phần làm giảm chỉ số huyết áp ở những người bị tăng huyết áp
Ảnh: AI
Khi ức chế hoạt động của men này, tỏi giúp mạch máu giãn nở và lưu thông tốt hơn, từ đó làm giảm áp lực máu lên thành mạch.
Ngoài ra, allicin còn tạo ra hiệu ứng chống oxy hóa và kháng viêm, giúp bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương như xơ cứng hoặc viêm mạch, đồng thời hỗ trợ chức năng điều hòa huyết áp.
Việc tiêu thụ tỏi còn giúp cơ thể tăng sản xuất nitric oxide, giúp làm giãn mạch tự nhiên. Điều này góp phần làm giảm sức cản của dòng máu, tạo điều kiện cho huyết áp ổn định hơn.
Đáng chú ý, tỏi gây ra ít tác dụng phụ hơn so với thuốc, nhờ đó được nhiều người chọn làm biện pháp hỗ trợ giảm huyết áp.
Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên xem tỏi là phương pháp điều trị thay thế, nhất là với những người đang mắc bệnh mạn tính. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 16.7.
Phát hiện thêm tin vui cho người yêu thích cà phê
Nhiều người 'không thể thiếu tách cà phê' mỗi ngày. Giờ đây, các nhà khoa học lại tìm ra thêm lý do quan trọng để bạn đừng bỏ qua đồ uống yêu thích này!
Một phân tích mới vừa được công bố trên tạp chí khoa học International Journal of Molecular Sciences đã phát hiện một tác dụng quan trọng của cà phê, đặc biệt là cà phê đen không đường, trong việc ngăn ngừa một căn bệnh đang gia tăng đáng báo động trên toàn cầu.
2-3 tách cà phê đen không đường mỗi ngày giúp giảm 20-30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Ảnh: AI
Các nhà khoa học từ Đại học Quốc gia Pukyong và Đại học Quốc gia Kyungpook ở Hàn Quốc đã tổng hợp dữ liệu từ 149 nghiên cứu nhằm xem xét tác động của cà phê lên các quá trình trao đổi chất liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Họ tập trung vào 5 loại axit hydroxycinnamic có trong cà phê và phân tích tác động của các polyphenol này lên ruột non, tuyến tụy, gan, cơ và mô.
Kết quả đã phát hiện 2-3 tách cà phê đen không đường mỗi ngày giúp giảm 20-30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Cụ thể, uống cà phê đen hằng ngày có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ức chế viêm, tăng cường độ nhạy insulin, tăng cường khả năng chống oxy hóa và cải thiện quá trình chuyển hóa glucose.
Đáng chú ý, cà phê có chứa caffeine và không chứa caffeine đều có tác dụng như nhau. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!
