Từ lâu, Tăng Thanh Hà đã nổi tiếng với phong cách sống lành mạnh và yêu thích những phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp từ thiên nhiên. Một trong những bí quyết mà cô luôn chia sẻ chính là việc uống trà thảo dược mỗi ngày.
Trong một story được Tăng Thanh Hà đăng tải, người đẹp tiết lộ 3 loại trà khô mà cô thường xuyên sử dụng là trà lá tầm ma (nettle tea), trà bạc hà (peppermint tea), trà rễ marshmallow (marshmallow root tea). Nữ diễn viên thường bảo quản các loại trà khô này trong hũ thủy tinh để sử dụng trong thời gian dài.
Không ngẫu nhiên mà Hà Tăng lại yêu thích 3 loại trà này đến vậy. Đây đều là những loại trà có công dụng tuyệt vời đối với việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho chị em phụ nữ.
Lá tầm ma (nettle) là loại thảo dược vốn đã được sử dụng lâu đời trong các bài thuốc dân gian. Uống trà trà lá tầm ma mỗi ngày có thể giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, làn da trở nên sáng khỏe và ít mụn hơn. Loại lá này giàu vitamin C, sắt và các khoáng chất, có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chức năng gan và thận, đồng thời giúp cân bằng nội tiết tố – nguyên nhân thường gây ra mụn nội tiết ở phụ nữ. Việc thanh lọc từ bên trong cũng chính là cách giúp làn da duy trì vẻ trong trẻo và khỏe mạnh một cách tự nhiên.
Cách pha chế gợi ý : Lá tầm ma khô rất dễ mua tại các tiệm thuốc nam, siêu thị thực dưỡng hoặc cửa hàng online. Bạn chỉ cần lấy khoảng 1- 2 muỗng cà phê lá khô cho vào tách, rót nước sôi vào và ngâm trong khoảng 10 -15 phút. Có thể dùng với một lát chanh mỏng hoặc thêm mật ong nguyên chất để tăng hương vị. Trà nên uống vào buổi sáng hoặc giữa buổi để phát huy hiệu quả thanh lọc và làm sáng da.
Trà bạc hà (peppermint tea) không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhờ khả năng làm dịu dạ dày, giảm cảm giác đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, loại trà này gián tiếp giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, từ đó cải thiện làn da. Đặc biệt, trà bạc hà còn có khả năng kháng khuẩn nhẹ, làm dịu viêm da và rất có ích trong việc cải thiện tình trạng mụn nội tiết.
Cách pha chế gợi ý : Nếu có lá bạc hà tươi, bạn có thể vò nhẹ một nắm nhỏ rồi cho vào nước nóng 80 - 90°C, đậy nắp và ngâm khoảng 5 phút là có thể thưởng thức. Nếu dùng lá khô, lượng pha giảm một nửa là đủ. Trà bạc hà có vị the mát tự nhiên, dễ uống, thích hợp dùng sau bữa ăn hoặc trước khi ngủ để giúp tiêu hóa và thư giãn đầu óc. Nếu thích lạnh, bạn cũng có thể cho thêm đá và vài lát chanh, tạo thành một món detox mát lành cho mùa hè.
Một loại trà khác ít phổ biến hơn nhưng được Tăng Thanh Hà tin dùng là trà rễ marshmallow (marshmallow root tea). Không phải ai cũng biết đến loại rễ thảo dược này, nhưng với những ai yêu thích phương pháp làm đẹp tự nhiên, trà rễ marshmallow là một "bí kíp" nên có trong tủ bếp. Rễ marshmallow chứa các hợp chất có khả năng làm dịu mô bị kích ứng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và đặc biệt tốt cho làn da nhạy cảm.
Cách pha chế gợi ý : Rễ marshmallow thường có kết cấu dày và xơ, nên phương pháp ngâm lạnh (cold infusion) sẽ phù hợp hơn để chiết xuất dưỡng chất. Bạn có thể lấy 1 muỗng rễ marshmallow khô ngâm trong nước nguội hoặc nước ở nhiệt độ phòng trong vòng 4 - 8 tiếng, sau đó lọc lấy nước uống. Loại trà này có vị dịu nhẹ, gần như không mùi, dễ kết hợp với các loại hoa khô như hoa cúc, lavender để tăng mùi hương. Dùng đều đặn mỗi tối giúp làm dịu hệ tiêu hóa và hỗ trợ phục hồi làn da trong khi ngủ.
