Thử nghiệm uống đủ lượng nước này trong 4 tuần, người phụ nữ 4x trẻ ra 10 tuổi

Uống đủ nước có thực sự giúp trẻ ra là câu hỏi tưởng chừng quen thuộc này bỗng trở thành tâm điểm bàn luận trở lại trên mạng xã hội khi một câu chuyện cũ từ Anh được "đào lại" và lan truyền mạnh mẽ. Nhân vật chính là một phụ nữ 42 tuổi, người đã thực hiện thử nghiệm uống nước nghiêm túc trong 4 tuần và nhận về kết quả khiến chính cô cũng phải ngỡ ngàng: ngoại hình trẻ ra tới 10 tuổi, làn da thay đổi rõ rệt chỉ nhờ uống đủ 3 lít nước mỗi ngày.

Từ thói quen uống nước "cho có" đến quyết định thử nghiệm nghiêm túc

Trước khi bắt đầu thử nghiệm, Sarah Smith (42 tuổi, biên tập viên của Daily Mail) thừa nhận cô gần như sống sót cả ngày với trà. Buổi sáng một tách trà, trưa thêm một ly nước, tối một ly nữa, tổng cộng chưa tới 1 lít nước mỗi ngày. Dù cảm thấy có vẻ đủ, nhưng thực tế cơ thể cô liên tục lên tiếng bằng những cơn đau đầu kéo dài và tình trạng tiêu hóa kém.

Sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ thần kinh và chuyên gia dinh dưỡng, Sarah được khuyên nên uống tới 3 lít nước mỗi ngày để cơ thể vận hành tối ưu. Đúng thời điểm đó, cô đọc được một khảo sát cho thấy ít nhất 1/5 phụ nữ Anh uống ít hơn lượng nước khuyến nghị. Thế là Sarah quyết định tự mình làm một thử nghiệm kéo dài 28 ngày: điều gì sẽ xảy ra nếu cô thực sự uống đủ nước mỗi ngày?

Bức ảnh đáng sợ trước khi bắt đầu

Bức ảnh chụp đúng ngày đầu tiên của thử nghiệm khiến Sarah không khỏi giật mình khi nhìn lại. Dù mới 42 tuổi, cô thừa nhận mình trông giống 52 hơn. Quầng thâm mắt đậm, vùng da quanh mắt chảy xệ, nhiều nếp nhăn li ti, da xỉn màu, thiếu sức sống và xuất hiện các mảng ửng đỏ lạ. Ngay cả đôi môi cũng khô và nhăn nheo.

Hai cô con gái nhỏ của Sarah thậm chí còn nói rằng mẹ trông "giống 100 tuổi", và chính cô cũng không thể phủ nhận điều đó. Theo các chuyên gia, đây đều là dấu hiệu điển hình của tình trạng thiếu nước kéo dài, khi mọi hệ thống trong cơ thể, từ đào thải độc tố, vận chuyển dưỡng chất đến độ ẩm của da đều bị ảnh hưởng.

Tuần 1: Cơ thể phản ứng ngay lập tức

Uống 3 lít nước mỗi ngày ban đầu nghe có vẻ "quá sức". Sarah cẩn thận hỏi ý kiến bác sĩ gia đình và nhận được sự khuyến khích. Theo bác sĩ, việc chia nước đều trong ngày sẽ giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, đào thải chất thải tốt hơn.

Chỉ sau ngày đầu tiên, Sarah nhận thấy số lần đi vệ sinh tăng gấp đôi, hệ tiêu hóa vốn ì ạch cũng trở nên "chăm chỉ" hơn. Nước tiểu từ màu vàng đậm chuyển sang trong hơn. Tuy nhiên, da mặt cô lại bắt đầu nổi vài nốt mụn được cho là phản ứng đào thải độc tố.

Một điểm thú vị khác là tình trạng cứng khớp buổi sáng giảm rõ rệt. Việc tập yoga trở nên linh hoạt hơn, điều mà các chuyên gia lý giải là do nước giúp bôi trơn các khớp.

Tuần 2: Da đều màu, quầng thâm mờ dần

Sang tuần thứ hai, những mảng ửng đỏ trên mặt bắt đầu biến mất, quầng thâm mắt nhạt màu hơn. Dù nếp nhăn vẫn còn, nhưng da không còn cảm giác khô và "crepey" như trước. Nhiều người xung quanh bắt đầu nhận xét làn da của Sarah trông sáng và sạch hơn.

Cô chia nhỏ lượng nước trong ngày để dễ uống hơn và nhận ra mình không còn đau đầu – điều hiếm khi xảy ra trước đây. Hơi thở cũng dễ chịu hơn, và cô quyết định cắt giảm trà để ưu tiên nước lọc. Đáng chú ý, bụng không hề bị đầy nước như tưởng tượng, thậm chí còn phẳng hơn, trong khi chồng cô nhận xét cellulite ở đùi và mông dường như mờ đi.

Tuần 3: Da căng mọng, tập trung tốt hơn

Đến tuần thứ ba, quầng thâm và nếp nhăn quanh mắt gần như biến mất. Da trông căng, đầy đặn và có sức sống hơn. Một người bạn làm trong ngành thẩm mỹ giải thích rằng các tế bào da được tái tạo hiệu quả hơn khi cơ thể đủ nước.

Sarah cũng nhận ra khả năng tập trung cải thiện rõ rệt, đặc biệt trong những chuyến tàu dài – điều được các chuyên gia dinh dưỡng lý giải là vì não bộ chứa tới 73% là nước. Khi cơ thể thiếu nước, khả năng nhận thức và tập trung sẽ giảm sút.

Một thay đổi khác là cảm giác no đến nhanh hơn khi ăn. Sarah nhận ra trước đây cô thường ăn vặt khi thực chất chỉ đang… khát nước, điều mà nghiên cứu cho thấy tới 37% người trưởng thành thường nhầm lẫn.

Tuần 4: "Tôi trông như một người khác"

Kết thúc 28 ngày, Sarah thừa nhận cô không thể tin vào sự thay đổi trên gương mặt mình. Quầng thâm gần như biến mất hoàn toàn, các mảng đỏ không còn, da căng bóng và ẩm mịn, gợi nhớ làn da thời thơ ấu. Ngoại hình thay đổi rõ rệt đến mức bạn bè và gia đình đều nhận xét cô trông trẻ ra ít nhất 10 tuổi.

Điều đáng nói là suốt 4 tuần đó, Sarah không thay đổi chế độ ăn hay tập luyện – thứ duy nhất khác đi là lượng nước uống mỗi ngày. Dù có người lo lắng về việc uống quá nhiều nước, cô khẳng định mình làm theo hướng dẫn an toàn và có sự theo dõi của bác sĩ.

Sau thử nghiệm, Sarah quyết định duy trì thói quen uống 3 lít nước mỗi ngày. Cô cảm thấy cơ thể gọn gàng, khỏe khoắn hơn, tinh thần minh mẫn hơn và làn da cải thiện rõ rệt. Với cô, đây là minh chứng rõ ràng rằng một thói quen đơn giản, rẻ tiền nhưng đúng cách có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Tất nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo mỗi người nên điều chỉnh lượng nước phù hợp với thể trạng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần. 

Nguồn Daily Mail