Du lịch - Ẩm thực

Thực đơn 3 món cho bữa tối thanh đạm, bổ dưỡng

1. Ức gà xào cà rốt, rau diếp ngồng

Thực đơn 3 món cho bữa tối thanh đạm, bổ dưỡng - 1

Ức gà cắt đôi, dùng mặt sau của búa dần thịt để phần thịt được mềm và tơi, khi xào sẽ không bị khô. Sau đó ướp thịt với xì dầu, lòng trắng trứng, muối, dầu ăn và bột khoai lang, trộn đều rồi để thấm vị khoảng 20 phút. Cà rốt và rau diếp ngồng cắt hạt lựu, chần sơ với nước nóng. Làm nóng chảo, cho thịt gà vào đảo trước, rồi cho cà rốt và rau diếp ngồng vào xào chung. Đảo đều tay cho đến khi chín là có thể dọn lên bàn.

2. Cải bẹ xào tép

Thực đơn 3 món cho bữa tối thanh đạm, bổ dưỡng - 2

Tép rửa sạch, để ráo. Phi thơm tỏi trong dầu nóng, rồi cho tép vào xào trước để dậy mùi, vừa giúp loại bỏ mùi tanh vừa tăng độ thơm. Cho phần cải bẹ đã cắt vào đảo nhanh. Nêm muối, bột ngọt, thêm 1 muỗng xì dầu cho dậy mùi, xào đều là có thể tắt bếp.

3. Canh thịt nạc hầm

Thực đơn 3 món cho bữa tối thanh đạm, bổ dưỡng - 3

Thịt nạc để hầm ngon nhất nên chọn phần bắp bò hoặc nạc vai, thịt mềm và ngọt. Cắt miếng to, cho vào nồi nước lạnh, chần sơ qua rồi vớt ra. Cho thịt vào nồi hầm, thêm đẳng sâm đã cắt khúc, đổ nước sôi và bật chế độ hầm khoảng 2 tiếng. Khi ăn chỉ cần rắc thêm một ít câu kỷ tử là hoàn chỉnh.

Các tin khác

Cách "trả ơn" thiên nhiên của đội xe ôm du lịch ở thung lũng Kho Mường

Sau mỗi chuyến chở khách xuống thung lũng Kho Mường, xã Pù Luông, tỉnh Thanh Hóa, thành viên đội xe ôm trích một phần số tiền thù lao, góp vào quỹ thôn bản để chi tiêu xây dựng cơ sở vật chất tại địa phương. Họ xem đó là cách “trả ơn” thiên nhiên vì đã ban tặng vẻ đẹp đặc biệt cho vùng đất này.

Song Hye Kyo thất bại ê chê

Tại Lễ trao giải Rồng Xanh 2025, Song Hye Kyo phải tận mắt chứng kiến chuyện tình hạnh phúc của tình cũ Hyun Bin và người vợ hiện tại Son Ye Jin. Không những vậy, cô trắng tay tại sự kiện.

Đồng USD hồi sinh sau cơn hoảng loạn phòng ngừa rủi ro

Sau cú sốc thuế quan vào tháng 4, các nhà đầu tư nước ngoài ồ ạt phòng ngừa rủi ro đồng USD. Tuy nhiên, đà rút lui của hoạt động này gần đây đã giúp đồng bạc xanh ổn định sau đợt sụt giảm mạnh nhất nhiều năm.

Sau lũ hàng tấn rác ngổn ngang, thanh niên dốc sức dọn dẹp

Cơn lũ kinh hoàng đã để lại cho người dân Khánh Hòa vô vàn thiệt hại nặng nề. Các đội hình thanh niên tình nguyện đang hết mình dốc sức hỗ trợ người dân khắc phục hư hại, dọn dẹp vệ sinh môi trường sau lũ…