Nước dừa tươi là loại đồ uống nhiệt đới phổ biến. Nước dừa tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe ngoài hương vị tuyệt vời và khả năng cung cấp nước tự nhiên. Uống nước dừa tươi vào buổi sáng có tác dụng gì?
Tăng cường khả năng miễn dịch
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn nguồn nghiên cứu của Viện Y tế tại Đại học California, Irvine (Mỹ) cho biết, các đặc tính dinh dưỡng của nước dừa gồm acid lauric, giúp loại bỏ vi khuẩn, ký sinh trùng khỏi cơ thể và có thể giúp chống lại cảm lạnh.
Nước dừa còn chứa vitamin C, mặc dù hàm lượng không quá cao nhưng góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch. Theo các phân tích dinh dưỡng, một cốc nước dừa tươi (khoảng 240ml) chứa khoảng 24mg vitamin C. Lượng vitamin C này có thể thay đổi tùy thuộc vào độ tươi và loại dừa.
Khi uống vào buổi sáng sớm, nó giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật. Các chất chống oxy hóa trong nước dừa cũng đóng vai trò trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể, thúc đẩy phản ứng miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Uống nước dừa buổi sáng rất tốt cho sức khoẻ.
Cung cấp chất điện giải
Báo Lao động dẫn nguồn trang Health cho biết, theo một nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới, con người cần khoảng 3.510 mg kali mỗi ngày với một người lớn khỏe mạnh. Một nghiên cứu khác cho biết trung bình một trái dừa chứa khoảng 600 mg kali.
Uống nước dừa buổi sáng là bạn đang cung cấp chất điện giải cho cơ thể, giúp bạn duy trì sự tập trung tinh thần, cân bằng mức pH, ổn định thân nhiệt và cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần.
Giảm cân
Vì chứa ít calo và không chứa chất béo, nước dừa không khiến bạn bị tích lũy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, khi uống nước dừa nhiều, bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn và không muốn ăn thêm. Điều này sẽ hỗ trợ bạn rất hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Bạn đừng quá lo lắng về việc uống nước dừa khi bụng đói vì nước dừa có độ axit thấp. Không như cà phê hay các loại nước ép trái cây khác, nước dừa hầu như không gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
Nhiều nghiên cứu cho biết uống nước dừa lúc bụng đói có thể tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa, giảm cholesterol LDL xấu và thải độc cơ thể một cách tự nhiên. Uống nước dừa thường xuyên cũng có thể cải thiện đáng kể chức năng đường ruột.
Điều hòa lượng đường trong máu
Báo VnExpress dẫn nguồn trang Health Shots cho biết, uống nước dừa cũng góp phần điều hòa lượng đường trong máu, có lợi cho người bệnh tiểu đường hoặc mắc chứng tăng đường huyết. Các enzyme hoạt tính sinh học cũng giúp giảm nguy cơ tăng đường huyết và cải thiện độ nhạy của hormone insulin.
Giải độc cơ thể
Một số chất dinh dưỡng trong nước dừa hoạt động như chất giải độc tự nhiên. Nước dừa còn có đặc tính lợi tiểu để thận loại bỏ chất thải ra ngoài và hỗ trợ chức năng tổng thể của các cơ quan. Uống nước dừa vào buổi sáng để cơ thể loại bỏ tạp chất, mang lại cảm giác sảng khoái.
Tốt cho da
Các chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất trong nước dừa còn cải thiện độ ẩm cho da, nhờ đó làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Nó cũng thúc đẩy phục hồi các tế bào da, giảm mụn trứng cá. Uống nước dừa khi bụng đói có lợi cho làn da, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì vẻ ngoài rạng rỡ.
Nước dừa tốt nhưng đại kỵ với 3 nhóm người này 0
5 thời điểm không nên uống nước dừa 0
Uống nước dừa tươi vào buổi sáng có tác dụng gì? 0
