Sức khỏe - Đời sống

5 món ăn uống giúp hạ men gan tự nhiên

Rau lá xanh có hàm lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác cao. Chúng đều quan trọng đối với chức năng gan, có thể làm giảm mức chất béo lắng đọng trong gan. Rau lá xanh bao gồm rau bina, cải xanh, cải xoăn, cải cầu vồng…

Rau lá xanh có hàm lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác cao. Chúng đều quan trọng đối với chức năng gan, có thể làm giảm mức chất béo lắng đọng trong gan. Rau lá xanh bao gồm rau bina, cải xanh, cải xoăn, cải cầu vồng…

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như củ dền có hàm lượng chất chống oxy hóa flavonoid cao, hỗ trợ tăng chức năng gan. Quả bơ và hạt óc chó cung cấp chất chống oxy hóa gọi là glutathione. Chất này có khả năng hồi phục chức năng gan, đẩy lùi viêm cũng như hỗ trợ giảm các triệu chứng bệnh về gan.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như củ dền có hàm lượng chất chống oxy hóa flavonoid cao, hỗ trợ tăng chức năng gan. Quả bơ và hạt óc chó cung cấp chất chống oxy hóa gọi là glutathione. Chất này có khả năng hồi phục chức năng gan, đẩy lùi viêm cũng như hỗ trợ giảm các triệu chứng bệnh về gan.

Ăn rau họ cải có tác dụng cân bằng sản xuất các enzym giải độc gan. Những enzyme này trung hòa các chất gây ung thư trong cơ thể. Rau họ cải như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ trắng, cải brussels cũng có nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ, tốt cho sức khỏe tổng thể.

Ăn rau họ cải có tác dụng cân bằng sản xuất các enzym giải độc gan. Những enzyme này trung hòa các chất gây ung thư trong cơ thể. Rau họ cải như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ trắng, cải brussels cũng có nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ, tốt cho sức khỏe tổng thể.

Thực phẩm giàu chất xơ ngăn cơ thể hấp thụ cholesterol. Bằng cách giảm lượng cholesterol mà gan phải xử lý, nó giúp tăng cường sức khỏe gan, giảm nồng độ men gan. Chất xơ cũng làm tăng khả năng tiết mật của gan, cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo và ngăn ngừa bệnh gan sau này. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm yến mạch, lúa mì, ngô, cám gạo, đậu đen, đậu đỏ, đậu thận, đậu lăng và đậu Hà Lan.

Thực phẩm giàu chất xơ ngăn cơ thể hấp thụ cholesterol. Bằng cách giảm lượng cholesterol mà gan phải xử lý, nó giúp tăng cường sức khỏe gan, giảm nồng độ men gan. Chất xơ cũng làm tăng khả năng tiết mật của gan, cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo và ngăn ngừa bệnh gan sau này. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm yến mạch, lúa mì, ngô, cám gạo, đậu đen, đậu đỏ, đậu thận, đậu lăng và đậu Hà Lan.

Nước ép cam quýt rất giàu vitamin C. Vitamin C giúp sửa chữa mô gan, chữa lành vết thương, hỗ trợ gan giảm tổn thương, đưa men gan cao trở lại bình thường. Ưu tiên nước ép nguyên chất và chọn những sản phẩm ít đường khi mua loại đóng chai.

Nước ép cam quýt rất giàu vitamin C. Vitamin C giúp sửa chữa mô gan, chữa lành vết thương, hỗ trợ gan giảm tổn thương, đưa men gan cao trở lại bình thường. Ưu tiên nước ép nguyên chất và chọn những sản phẩm ít đường khi mua loại đóng chai.

Các tin khác

Giá vàng tiếp tục tăng

Sáng nay (13/6), giá vàng trong nước tiếp tục tăng. Theo đó, vàng miếng SJC lên mốc 119 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn cao nhất lên tới 118 triệu đồng/lượng.

Giá vàng thế giới tăng vọt

Trong phiên giao dịch Mỹ ngày 12.6, giá vàng thế giới tăng thêm 20 USD, nâng tổng mức tăng trong ngày lên 55 USD/ounce, tiến sát mức 3.400 USD/ounce.

Giá xăng dầu cùng tăng

Trong kỳ điều chỉnh ngày 12/6, giá xăng dầu đồng loạt tăng. Từ đầu năm đến nay, xăng RON 95 tăng 13 lần, giảm 11 lần.

Người cao huyết áp nên làm gì sau khi thức dậy?

Huyết áp cao là nguyên nhân gây đột quỵ nhồi máu não và xuất huyết não, chiếm khoảng 80% trường hợp song diễn biến âm thầm, khó kiểm soát. Vậy, với người huyết áp cao nên làm gì sau khi thức dậy?

Giá vàng tăng rất mạnh

Sáng nay (11/6), giá vàng trong nước tăng mạnh. Theo đó, giá vàng SJC lên trên mốc 118 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn cao nhất hơn 117 triệu đồng/lượng.

Miền Bắc mưa đến bao giờ?

Trong sáng nay (10/6), mưa to còn tiếp tục ở một số tỉnh miền Bắc, từ trưa chiều nay, mưa giảm nhanh. Những ngày tới, miền Bắc có thể ít mưa. Trong khi đó, áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông kích thích gió mùa tây nam hoạt động mạnh khiến Tây Nguyên, Nam Bộ mưa to vào chiều tối các ngày 10-11/6.

Hải Phòng thu ngân sách cao kỷ lục

Trong 5 tháng đầu năm nay, TP. Hải Phòng thu ngân sách Nhà nước đạt gần 70.700 tỷ đồng, trong đó thu nội địa hơn 37.100 tỷ đồng, thu từ hoạt động xuất nhập khẩu hơn 32.900 tỷ đồng.

Giá vàng đồng loạt giảm mạnh

Sáng nay (7/6), giá vàng trong nước quay đầu giảm mạnh. Theo đó, vàng miếng SJC về sát mốc 117 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn cao nhất 116,5 triệu đồng/lượng.

Giá vàng đồng loạt tăng

Sáng nay (6/6), giá vàng trong nước đồng loạt tăng trở lại. Theo đó, vàng miếng SJC tiến sát mốc 118 triệu đồng/lượng và duy trì cao hơn giá vàng nhẫn 1,2 - 4 triệu đồng/lượng, tùy từng thương hiệu vàng.

Những smartphone Android mạnh mẽ nhất hiện nay

Việc chọn mua một chiếc smartphone Android chất lượng là điều quan trọng và người dùng thường dành thời gian nghiên cứu về chúng trước khi đưa ra quyết định.

Phong cách sống thượng lưu đích thực tại Flamingo Majestic Island Resort

Khi giá trị bất động sản không nằm ở vị trí, tiện ích mà còn ở sự giới hạn tinh hoa, Flamingo Majestic Island Resort được kỳ vọng sẽ trở thành biểu tượng nghỉ dưỡng dành cho những người thành công, biết tận hưởng và trân quý giá trị của thiên nhiên.

7 điều làm nên danh tiếng nệm Kymdan

Ra đời từ năm 1954, sau 7 thập kỷ, Kymdan trở thành thương hiệu nệm cao su thiên nhiên lớn tại Việt Nam nhờ tập trung vào giá trị cốt lõi - chất lượng sản phẩm.

Giá vàng quay đầu giảm mạnh

Sáng nay (4/6), giá vàng trong nước quay đầu giảm mạnh. Theo đó, vàng miếng SJC lại quay về quanh mốc 117 triệu đồng/lượng.