Đối với những người nghiện cà phê, việc uống ít nhất bốn tách mỗi ngày có thể là một thói quen khó bỏ. Nhưng việc thay thế cà phê bằng một đồ uống khác, ví dụ như trà xanh, có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe, báo Anh Mirror đưa tin.
Mới đây, phóng viên Christopher Megrath của tờ Liverpool Echo (Anh), cho biết anh đã uống trà xanh thay cho cà phê trong 1 tháng và nhận được nhiều thay đổi bất ngờ.
“Trong một ngày làm việc tám giờ thông thường, tôi sẽ uống ít nhất bốn tách cà phê, một lượng lớn đối với một người trung bình, nhưng đối với một người nghiện cà phê như tôi, thì đó không phải là vấn đề lớn”, Christopher viết.
“Tôi quyết định đổi cà phê thành trà xanh để chống lại các vấn đề sức khỏe. Bị đầy hơi và đau đầu dai dẳng, tôi cho rằng đó là do tiêu thụ quá nhiều caffeine và sữa, tôi rất muốn thay đổi, đặc biệt là khi mùa hè đang đến gần và mong muốn có được làn da rạng rỡ, tự nhiên của tôi ngày càng tăng”.
Không bao giờ là người thích uống trà, Christopher đã phải chịu một cú sốc lớn khi thay đổi thói quen.
Trà xanh đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ.
Anh cho biết cơ thể dường như “hét lên suốt cả ngày rằng Cà phê đâu rồi?”.
“Trong một tháng thử nghiệm, tôi đã chọn trà xanh siêu thị tiêu chuẩn, uống khoảng năm đến sáu cốc lớn vào các ngày trong tuần và giảm xuống chỉ còn vài cốc vào cuối tuần”, Christopher cho biết.
“Tôi tuân thủ nghiêm ngặt chế độ uống trà xanh của mình từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều và chỉ thỉnh thoảng mới thưởng thức một tách trước khi đi ngủ”.
Kết quả nhận được sau 1 tháng uống trà xanh thay cà phê
“Ngày đầu tiên thật khó khăn, trà xanh có hương vị hoàn toàn xa lạ và không có tác dụng gì với tôi. Tuy nhiên, ngày hôm sau, tôi cảm thấy như thức dậy trong một cơ thể hoàn toàn mới”, Christopher cho biết.
“Trong những dịp hiếm hoi, tôi quá thèm cà phê nên vẫn uống một cốc để bắt đầu buổi sáng. Nhưng khi trà xanh là người bạn đồng hành thường xuyên của tôi, cà phê khiến bụng tôi khó chịu”.
“Tôi ngay lập tức cảm thấy uể oải, đầy hơi và nói chung là hơi khó chịu. Nếu tôi chọn uống cà phê, thì tôi chỉ uống nhiều nhất là một cốc, và ngay cả khi đó, tôi cũng không thực sự thích nó”.
Sau khi uống trà xanh thay cho cà phê, Christopher cho biết anh hết đau đầu, tràn đầy sức sống.
“Tôi đã cam kết với hành trình trà xanh trong một chặng đường dài. Sau một tháng uống trà xanh, tôi cảm thấy tràn đầy sức sống và hạnh phúc hơn. Những cơn đau đầu đã biến mất và khuôn mặt tôi trông tươi tắn hơn”.
Christopher cho biết khu vực da quanh mắt của anh sáng hơn - cũng như làn da tổng thể. “Tình trạng đầy hơi hàng ngày đã giảm đi và tôi tin rằng mình cũng trông thon thả hơn, có thể đã giảm được một vài cân trong tháng này. Tôi đã không theo dõi cân nặng của mình nên không thể xác nhận, nhưng tôi thích vẻ ngoài của mình, điều đó quan trọng hơn đối với tôi”, Christopher tiết lộ.
Do đó, Christopher quyết định sẽ uống trà xanh lâu dài và “không thể hình dung ra việc thay thế nó bằng bất kỳ loại đồ uống nóng nào khác”.
Lợi ích của trà xanh
Trà xanh rất giàu một loại polyphenol được gọi là catechin. Những chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khác.
Loại catechin phổ biến và nổi tiếng nhất trong trà xanh là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), các nghiên cứu cho thấy nó có thể cải thiện nhiều tình trạng sức khỏe hoặc dấu hiệu bệnh tật.
Nghiên cứu từ Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ chỉ ra rằng chất này có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng cường sự chú ý, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe đường ruột.
Theo Mirror
