Uống một cốc nước muối ấm khi bụng đói có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chọn muối chưa tinh chế như muối hồng Himalaya hoặc muối biển, tỷ lệ khoảng 1/4 thìa cà phê muối, hòa tan trong một cốc nước (200 ml). Những người có bệnh lý nền nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi uống nước muối.
Bù nước và cân bằng điện giải
Cơ thể cần cân bằng của các chất điện giải gồm natri, kali, canxi và magiê. Khi uống nước muối vừa phải, đồ uống này có thể bổ sung chất điện giải thiết yếu bị mất trong quá trình hoạt động thể chất, khi nắng nóng hoặc mắc bệnh. Các cơ, dây thần kinh, hệ thống cơ thể có thể hoạt động hiệu quả hơn nếu uống nước muối.
Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa
Uống nước muối thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt, giúp ích cho nhu động ruột. Đồ uống này có thể làm tăng tiết dịch tiêu hóa, hỗ trợ phân hủy thức ăn trong dạ dày, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng. Nước muối còn duy trì mức độ pH của dạ dày, giảm khó tiêu.
Giải độc
Thường xuyên uống nước muối góp phần loại bỏ các hợp chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua mồ hôi. Nước muối còn có thể thúc đẩy thận, gan loại bỏ chất thải, nhờ đó hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tốt cho da
Một trong những lợi ích tốt nhất của uống nước muối là cải thiện sức khỏe làn da. Chúng góp phần giúp làn da sạch hơn và khỏe mạnh hơn bằng cách cân bằng độ pH của cơ thể, giảm viêm, loại bỏ độc tố.
Giảm các bệnh hô hấp
Khi cổ họng bị kích ứng, nhiều người có thói quen súc miệng bằng nước muối ấm. Nước muối góp phần ngăn chặn phản ứng của immunoglobulin E (IgE), histamine và cytokine - những chất cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng. Nước muối còn thúc đẩy giảm chất nhầy và tình trạng viêm, giúp tăng cường chức năng phổi, giảm khó chịu do các bệnh hô hấp thông thường.
Súc miệng bằng nước muối ấm có thể duy trì vệ sinh răng miệng bằng cách giảm vi khuẩn trong miệng, hỗ trợ ngăn ngừa các vấn đề về nướu, hôi miệng. Muối cung cấp các khoáng chất thiết yếu như iốt, quan trọng cho chức năng tuyến giáp.
Hỗ trợ giảm cân
Nước muối có thể gián tiếp giúp kiểm soát cân nặng nhờ góp phần làm sạch hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố, chất thải, duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Giảm căng thẳng
Các khoáng chất trong nước muối như magiê, có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, tạo cảm giác thoải mái, cải thiện sức khỏe tinh thần.
(Theo Health Shots)
| Độc giả đặt câu hỏi về dinh dưỡng tại đây để bác sĩ giải đáp |
