Lee Da Hae khoe nhan sắc tươi tắn, vóc dáng thanh mảnh trong loạt ảnh mới đăng tải trên trang cá nhân. Ảnh: Instagram leedahey4eva
Theo Korea Daily, hôm 1/2 Lee Da Hae đăng tải loạt ảnh, video đời thường trên trang cá nhân. Dù trang phục giản dị, nữ diễn viên vẫn gây chú ý với vóc dáng thon gọn, đường cong mềm mại, hình ảnh được xem là thương hiệu của cô suốt nhiều năm hoạt động nghệ thuật.
Ăn uống điều độ để giữ đường cong
Chia sẻ với Elle Korea, Lee Da Hae cho biết cô ưu tiên kiểm soát chế độ ăn hơn là ép bản thân tập luyện nặng. Nguyên tắc cô theo đuổi là ăn ít nhưng đều, chia nhỏ khẩu phần trong ngày, ăn chậm và dừng lại khi vừa đủ no. Thói quen này giúp cơ thể không bị quá tải năng lượng, đồng thời giữ được vòng eo gọn gàng.
Nữ diễn viên cũng hạn chế các món nhiều dầu mỡ, ưu tiên thực phẩm đơn giản, dễ tiêu hóa. Khi cảm thấy cân nặng có dấu hiệu tăng, cô điều chỉnh lượng ăn ngay, thay vì để cơ thể tích mỡ kéo dài. Theo Lee Da Hae, việc chủ động kiểm soát sớm giúp vóc dáng luôn nằm trong vùng an toàn, không cần áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc.
Theo bác sĩ Kang Jae Heon, chuyên gia béo phì tại Hàn Quốc, việc ăn ít nhưng đều và chú trọng cảm giác no là yếu tố quan trọng giúp duy trì vóc dáng. "Ăn chậm, chia nhỏ khẩu phần giúp kiểm soát insulin và hạn chế tích mỡ, đặc biệt ở vùng bụng, nơi ảnh hưởng trực tiếp đến đường cong cơ thể", bác sĩ phân tích. Ông cũng cho rằng việc Lee Da Hae không theo đuổi mục tiêu giảm cân cực đoan mà chú trọng sức khỏe tổng thể là hướng đi bền vững, nhất là với phụ nữ trung niên.
Nhan sắc trẻ trung ở tuổi 42 của Lee Da Hae. Ảnh: Instagram leedahey4eva
Vận động vừa đủ để cơ thể săn chắc
Lee Da Hae từng thừa nhận không phải người quá yêu thích phòng gym. Tuy nhiên, nữ diễn viên vẫn duy trì vận động ở mức vừa phải nhằm giữ cơ thể săn chắc và khỏe khoắn. Với cô, tập luyện không nhằm mục tiêu giảm cân nhanh mà để duy trì đường nét mềm mại, tránh cảm giác gầy yếu.
Huấn luyện viên thể hình Hàn Quốc Yang Chi Seung, người từng huấn luyện cho nhiều nghệ sĩ, cho rằng cách tiếp cận này phù hợp với phụ nữ ngoài 40 tuổi. "Vận động cường độ vừa phải kết hợp kiểm soát ăn uống giúp duy trì tỷ lệ mỡ - cơ ổn định, từ đó giữ đường cong S-line lâu dài mà không gây áp lực cho cơ thể", ông nhận định.
Nhờ lối sống kỷ luật nhưng linh hoạt, Lee Da Hae giữ được hình thể S-line suốt nhiều năm. Ảnh: Instagram leedahey4eva
Lee Da Hae sinh năm 1984, là nữ diễn viên nổi tiếng Hàn Quốc, được khán giả châu Á biết đến qua các phim My Girl, East of Eden, Iris 2... Cô nổi tiếng vóc dáng thanh mảnh, thường được nhắc đến với hình thể S-line. Năm 2023, Lee Da Hae kết hôn với ca sĩ Seven sau nhiều năm hẹn hò. Ngoài diễn xuất, cô hoạt động tích cực trên mạng xã hội, chia sẻ lối sống điều độ và hình ảnh đời thường.
