Gái Hàn chia sẻ 10 điều giữ làn da mãi đứng yên ở tuổi 27 - thời điểm vàng để chống lão hoá

Một cô gái Hàn Quốc 27 tuổi vừa gây sốt trên mạng xã hội khi chia sẻ 10 thói quen hàng ngày giúp cô "đầu tư" cho làn da không tuổi trong tương lai. Với quan điểm "phòng bệnh hơn chữa bệnh", cô cho rằng tuổi 27 chính là thời điểm vàng để bắt đầu chống lão hóa nghiêm túc - không phải chờ đến khi nếp nhăn xuất hiện mới lo lắng.

Video của cô đã thu hút hàng nghìn tương tác, với vô số bình luận từ các chị em: "Ước gì mình biết những điều này từ năm 27 tuổi", "Cô ấy trông trẻ quá, đầu tư từ sớm như thế này chắc 40 tuổi vẫn như 30" ... Đặc biệt là những tips này đều rất đơn giản, dễ thực hiện, ít tốn kém và ai cũng có thể bắt đầu ngay hôm nay, dù bạn 25, 27 hay kể cả 40 tuổi.

1. Ăn các loại chất béo lành mạnh mỗi ngày

Chất béo lành mạnh không phải kẻ thù của làn da đẹp, mà chính là "thần dược" giúp da săn chắc và rạng rỡ từ bên trong. Cô gái này chia sẻ rằng mỗi ngày, cô đều bổ sung các loại chất béo tốt như bơ, hạt óc chó, hạnh nhân, cá hồi, dầu olive và hạt chia vào khẩu phần ăn.

Chất béo omega-3 và omega-6 trong những thực phẩm này giúp duy trì hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm từ bên trong và chống lại tình trạng viêm - nguyên nhân chính gây lão hóa da sớm. Đặc biệt, chất béo còn giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong dầu như A, D, E, K - tất cả đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Một bát salad với bơ và hạt, hoặc một miếng cá hồi nướng mỗi ngày chính là "skincare từ bên trong" hiệu quả nhất.

2. Uống trà gừng để làm dịu viêm từ bên trong

Trà gừng là thức uống yêu thích hàng ngày của cô nàng 27 tuổi này. Gừng không chỉ ấm bụng mà còn là một chất chống viêm tự nhiên cực kỳ mạnh mẽ. Viêm nhiễm mãn tính trong cơ thể chính là nguyên nhân gây nên mụn, nám, đốm nâu và lão hóa da sớm.

Gingerol - hoạt chất chính trong gừng - giúp giảm sưng, cải thiện tuần hoàn máu, mang oxy và dưỡng chất đến da hiệu quả hơn. Uống một cốc trà gừng ấm mỗi sáng không chỉ giúp detox cơ thể mà còn mang lại làn da sáng hồng, đều màu tự nhiên. Bạn có thể thêm một chút mật ong và chanh để tăng hiệu quả làm đẹp da.

3. Ăn trái cây mỗi ngày, đặc biệt là quả mọng

Trái cây, đặc biệt là các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi, là "viên uống collagen tự nhiên" mà cô gái Hàn này không bao giờ bỏ qua. Những loại quả này giàu anthocyanin - một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại gốc tự do, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm.

Vitamin C dồi dào trong trái cây giúp kích thích sản xuất collagen tự nhiên, làm da căng mịn và giảm nếp nhăn. Cô thường ăn một bát quả mọng vào bữa sáng hoặc làm sinh tố với chuối, dâu và sữa hạnh nhân. Đây là cách đơn giản nhất để "ăn đẹp da" mỗi ngày mà không cần bất kỳ viên uống nào.

4. Sử dụng retinol cách ngày, thoa cả vùng xương quai xanh và tay

Retinol là thành phần vàng trong chống lão hóa mà cô nàng này tin dùng. Tuy nhiên, bí quyết của cô không chỉ nằm ở việc dùng retinol, mà là cách dùng thông minh: cách ngày thay vì mỗi đêm để da không bị kích ứng, và quan trọng hơn - luôn nhớ thoa cả vùng xương quai xanh, cổ và mu bàn tay.

Rất nhiều người chỉ chăm sóc da mặt mà bỏ quên những vùng này, dẫn đến tình trạng da mặt căng mịn nhưng cổ và tay lại lộ rõ dấu hiệu lão hóa. Retinol giúp tăng tốc độ tái tạo tế bào, mờ nếp nhăn, đều màu da và cải thiện kết cấu da đáng kể. Nhớ luôn dùng kem chống nắng vào ban ngày khi sử dụng retinol để bảo vệ da tối ưu nhất.

5. Thoa một lớp dầu mỏng lên trên kem dưỡng ẩm

Đây là một bước quan trọng mà nhiều người bỏ qua. Sau khi thoa kem dưỡng ẩm, cô gái Hàn này luôn thêm một lớp dầu mỏng (facial oil) như dầu jojoba, dầu argan hoặc dầu squalane để "seal in" độ ẩm.

Nguyên lý rất đơn giản: kem dưỡng ẩm cung cấp nước cho da, nhưng nước rất dễ bay hơi. Lớp dầu phủ lên trên sẽ tạo một "màng bảo vệ" giúp khóa ẩm, ngăn nước bốc hơi, giúp da luôn căng mọng suốt cả ngày. Điều này đặc biệt quan trọng với da khô hoặc trong điều kiện thời tiết hanh khô. Chỉ cần 2-3 giọt dầu, massage nhẹ nhàng lên mặt là đủ.

6. Dùng kem mắt cho những vùng da dễ khô như khóe miệng và cổ

Kem mắt không chỉ dành cho vùng mắt - đó là bí quyết của cô nàng này. Những vùng da mỏng, dễ khô và dễ nhăn như khóe miệng, rãnh mũi má, và đặc biệt là vùng cổ cũng cần được chăm sóc đặc biệt.

Kem mắt thường có công thức đậm đặc, giàu peptide, ceramide và các thành phần dưỡng ẩm sâu, rất phù hợp cho những vùng da "nhạy cảm" này. Cô thường chấm một chút kem mắt vào khóe miệng trước khi ngủ để ngăn ngừa nếp nhăn cười, và thoa một lớp mỏng lên cổ để duy trì độ căng mịn. Vùng cổ là nơi phản ánh tuổi tác chính xác nhất, vì vậy đừng bao giờ quên chăm sóc nó.

7. Massage mặt hoặc tập yoga cho khuôn mặt mỗi ngày

Mỗi ngày, cô dành 5-10 phút để massage mặt hoặc tập face yoga - những bài tập đơn giản giúp kích thích cơ mặt, tăng tuần hoàn máu và giúp da săn chắc tự nhiên. Face yoga bao gồm các động tác như thổi má, nhếch mép cười rộng, nâng lông mày, massage dọc theo đường viền hàm.

Những động tác này không chỉ giúp tăng cường cơ mặt, ngăn ngừa chảy xệ, mà còn giúp các sản phẩm skincare thấm sâu hơn. Đặc biệt, massage mặt còn giúp giảm bọng mắt, thúc đẩy dẫn lưu bạch huyết, mang lại gương mặt thon gọn và rạng rỡ hơn. Cô thường dùng roller hoặc gua sha kết hợp với dầu massage để đạt hiệu quả tốt nhất.

8. Thỉnh thoảng massage da đầu để giảm căng thẳng

Stress là kẻ thù số một của làn da đẹp, và massage da đầu là cách đơn giản nhất để giải tóa căng thẳng. Cô gái Hàn này thường dành 5 phút mỗi tối trước khi ngủ để massage da đầu bằng đầu ngón tay, theo chuyển động tròn nhẹ nhàng.

Massage da đầu không chỉ giúp thư giãn tinh thần, mà còn kích thích tuần hoàn máu đến não và da mặt, giúp da được cung cấp oxy và dưỡng chất tốt hơn. Hơn nữa, việc này còn giúp tóc khỏe mạnh hơn, giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc. Một giấc ngủ ngon sau massage da đầu sẽ giúp bạn thức dậy với gương mặt tươi tắn, không còn mệt mỏi hay căng thẳng.

9. Tập thể dục hoặc giãn cơ ba lần mỗi tuần

Vận động không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là "serum miễn phí" cho làn da. Cô nàng 27 tuổi này duy trì thói quen tập yoga, pilates hoặc đơn giản là giãn cơ ba lần mỗi tuần. Khi vận động, tim đập nhanh hơn, máu lưu thông tốt hơn, mang oxy và dưỡng chất đến từng tế bào da.

Đồng thời, tập thể dục giúp đào thải độc tố qua mồ hôi, giảm stress và cải thiện giấc ngủ - tất cả đều góp phần tạo nên làn da khỏe mạnh, rạng rỡ. Đặc biệt, yoga và pilates còn giúp cải thiện tư thế, giảm đau cổ vai gáy - những vấn đề thường gặp ở dân văn phòng và cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

10. Ngủ với khăn ẩm bên cạnh mặt để dưỡng ẩm qua đêm

Bí quyết cuối cùng nghe có vẻ lạ nhưng lại cực kỳ hiệu quả. Mỗi đêm, cô đặt một chiếc khăn ẩm (hoặc khăn tắm nhỏ thấm nước) bên cạnh gối để tăng độ ẩm cho không khí xung quanh khi ngủ. Trong điều kiện máy lạnh hoặc sưởi ấm, không khí trong phòng thường rất khô, khiến da mất nước nhanh chóng.

Chiếc khăn ẩm sẽ giải phóng hơi nước từ từ trong đêm, giúp da không bị khô căng vào sáng hôm sau. Đây là cách đơn giản, không tốn kém nhưng hiệu quả tương đương với máy phun sương. Khi thức dậy, da sẽ mềm mại, căng mọng và sẵn sàng đón nhận các bước skincare buổi sáng.